Våra yogaformer
Foto: Johanna Örn
Yinyoga
Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform som har sitt ursprung i kinesisk medicin. Här sitter och ligger vi länge och stilla i olika positioner, för att komma åt den djupliggande bindväven. Vi använder oss av hjälpmedel som bolster, kuddar och klossar för att modifiera och underlätta så att du kan jobba utifrån din nivå. Vi går in i varje rörelse och ger oss hän, släpper taget för att stilla kropp och sinne. Denna yogaform hjälper kroppen att läka och återhämta sig. Det ökar din flexibilitet, ditt flöde och ger dig lugn i både kropp och själ. Yinyoga minskar stress och ångest.
Yogalates
Yogalates är en yogaform med inslag av Pilates där vi stärker upp bål- och ryggmuskulaturen för att främja en naturlig och balanserad hållning. Vi gör andningsguidade solhälsningar och jobbar med bålstyrka liggande på matta med klossar och stavar som hjälpmedel. I denna klass tränar vi smidighet, styrka och balans med stort fokus på styrka i lugna kontrollerade rörelser. Allt sker utifrån egna förutsättningar. Inga förkunskaper krävs.
Yogameditation
Yogameditation bygger på lugna yogarörelser som mjukar upp kroppens muskler och leder, vilket minskar spänningar och ger ökad rörlighet. Yogan är en blandning av hatha yoga och yinyoga. Vi bekantar oss också med välgörande andningstekniker. Meditation är medveten närvaro som ger lugn. Du får prova olika meditationstekniker, sittande och liggande för att känna vad som passar dig. Skapa dina förutsättningar för ett liv i balans, med mer lugn och mindre stress.
Företagsyoga
Yogaklasser enligt önskemål. Skicka en förfrågan eller ring 0733-968200 för att boka tid och diskutera pris utifrån antal deltagare.
Privat yogaklass
Ta med dig dina vänner, din familj eller dina kollegor och kom på en privat yogaklass. Klassen bygger på ett tema enligt era önskemål. Skicka en förfrågan eller ring 0733-968200 för att boka tid och diskutera pris utifrån antal deltagare.
Om studion och trivselregler
• Det finns 11 – 12 platser till varje klass. Är klassen full har du möjlighet att ställa dig i kö via bokningssidan, du får då ett mejl när det blir en plats ledig som du då kan gå in och boka. Även om klassen ser full ut så kan det hända att det blir avbokningar så gå in och kika samma dag.
• Kom i tid. Dörren är öppen 15 min innan klassen börjar. Dörren låses när klassen startar.
• Inget användande av mobiler eller smartklockor i studion, dessa ska vara avstängda.
• För att släppa vår vardag för en stund och kunna vara närvarande lämnar vi alla privata tillhörigheter, såsom väskor och jackor, utanför yogasalen.
• Tystnad skapar mer närvaro i oss själva. I yogasalen strävar vi efter en tyst och lugn miljö, så att alla kan varva ned. Gå in och ut ur salen med försiktighet och närvaro.
• Renlighet i både kropp och själ förstärker din yogaupplevelse. Så tänk på att vara ren och ha fräscha träningskläder för allas trevnad. Undvik starka parfymer och dofter.
• Visst har vi känslor, men tänk på att andra också har det och att vi inte vet vad andra går igenom i livet. Därför har vi ett ödmjukt och respektfullt bemötande mot varandra.
• Kvarglömda saker ligger kvar 1 månad. Sedan rensas de bort.
Tillsammans skapar vi en trivsam miljö.