Ett lugnare liv
Välkommen till den mysiga, lugna yogastudion i Sköndal
Här yogar du i små grupper efter egen förmåga.
Målet är att hitta balans mellan kropp och själ.
Det skapar god hälsa och ett lugnare liv.
Våra yogaformer
Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform som har sitt ursprung i kinesisk medicin. Här sitter och ligger vi länge och stilla i olika positioner, för att komma åt den djupliggande bindväven. Vi använder oss av hjälpmedel som bolster, kuddar och klossar för att modifiera och underlätta så att du kan jobba utifrån din nivå. Denna yogaform hjälper kroppen att läka och återhämta sig. Yinyoga minskar stress och ångest.
Yogalates är en yogaform med inslag av Pilates där vi stärker upp bål- och ryggmuskulaturen för att främja en naturlig och balanserad hållning. Vi gör andningsguidade solhälsningar och jobbar med bålstyrka liggande på matta med klossar och stavar som hjälpmedel. I denna klass tränar vi smidighet, styrka och balans med stort fokus på styrka i lugna kontrollerade rörelser. Allt sker utifrån egna förutsättningar. Inga förkunskaper krävs.
Yogameditation bygger på lugna yogarörelser som mjukar upp kroppens muskler och leder, vilket minskar spänningar och ger ökad rörlighet. Yogan är en blandning av hatha yoga och yinyoga. Vi bekantar oss också med välgörande andningstekniker. Du får prova olika meditationstekniker, sittande och liggande för att känna vad som passar dig. Skapa dina förutsättningar för ett liv i balans, med mer lugn och mindre stress.
"Kamilla är en helt fantastisk yogalärare som varje vecka anpassar klassen till hur var och en mår och vad vi behöver. Rekommenderar varmt för både vana och ovana yogautövare.
Maria Ekelund 
"Lugn, tydlig och lyhörd instruktör. Skön yoga där man kommer i kontakt med sin kropp och tränar upp rörlighet i ett lugnt mindful tempo"
Amanda Sonde 
"Ansträngning och avslappning i ett! Efter passet var alla muskler trötta men jag var fylld av en härlig avslappning."
Elin Stenblom 
"Förutom miljön och det varma omhändertagandet anpassas övningarna efter varje persons förmåga och erfarenhet. Tack Kamilla för allt du ger, det är en ynnest att få komma till din studio varje söndag!"
Camilla Lindström 
"Massagen har verkligen hjälpt min kropp att få en bit av återhämtning, samt lite tips och tricks för att fortsätta få det bättre. Rekommenderar starkt!
Daniel Haneryd 
Yogamassage – avstressande och djupgående behandling
Ayurvedisk yogamassage utförs på golvnivå, där terapeuten använder både händer och fötter. Trycket anpassas till klientens muskelspänning. I yogamassage används rumstempererad olja i sparsam mängd och hela kroppen behandlas vid varje tillfälle. Varje del av kroppen mjukas först upp med massage och därefter utförs assisterad yogastretching. Sessionen avrundas med en härligt avslappnande huvud- och ansiktsmassage som avslutas med en stillsam vila. Du behöver inte träningskläder, utan klär dig som inför en vanlig massage. Läs mer!
Vi erbjuder regelbundet kortare och längre workshops med fördjupning inom olika teman och tekniker, som ger avslappning, vila och energi. Alla workshops passar både erfarna och nya yogautövare utan erfarenhet.
Släpp taget om stress och låsningar – ge din kropp en nystart!![]()
Söndag 26 oktober![]()
kl. 10.00–12.30![]()
Välkommen till Facia Release – en återhämtande och energigivande förmiddag med yoga och självmassage i vår lugna yogastudio i Sköndal.![]()
![]()
Under den här workshopen guidar vi dig genom lugna rörelser och tekniker för självmassage med massagebollar. Du får verktyg för att själv lösa upp spänningar i både muskler och bindväv (fascia) – och lämnar mattan med ett djupare lugn i kropp och sinne. En stillsam och kraftfull förmiddag där du:![]()
✨Lösgör spänningar i kroppens bindväv![]()
✨Lär dig självmassage med bollar![]()
✨Mjukar upp kroppen med lugna yogapositioner![]()
✨ Avslutar i vila – med ny energi och djup återhämtning![]()
![]()
Inga förkunskaper krävs – passar både dig som är nyfiken och dig som yogat länge.![]()
Boka detta tillfälle separat (och kombinera gärna med våra andra klasser!)![]()
Begränsat antal platser – säkra din plats redan idag! ![]()
Boka: aynayoga.se/boka/![]()
(Länk i profilen på Instagram)![]()
#yoga #stockholm #sköndal #aynayoga #sköndalyoga #namaste #provapå #yogasverige #yinyoga #yogalates #yogamassage #yogasöderort
Yogamassage – långvarig effekt på djupet![]()
Ayna Yoga i Sköndal erbjuder ayurvedisk yogamassage – en helkroppsbehandling där massage kombineras med assisterad yoga-stretching. Många upplever friare andning och mjukare kropp efter bara ett tillfälle. Vill du ha ett djupare resultat där vi jobbar specifikt med dina problemområden rekommenderas en serie behandlingar i följd. Behandlingen utförs på golvet med både händer och fötter där trycket anpassas efter din kropp. Varje session avslutas med huvud- och ansiktsmassage samt stilla vila. ![]()
Yogamassage hjälper bland annat för:�![]()
✔Rygg- och nackspänningar�![]()
✔ Stress- eller sömnproblem![]()
✔ Stela höfter, knän eller axlar�![]()
✔ Huvudvärk, ischias eller andningsbesvär![]()
Erbjudande:�90 min: 1 200 kr�Klippkort Tre behandlingar: 3 100 kr (spara 500 kr!)![]()
Välkommen att boka: aynayoga.se/boka![]()
![]()
#yoga #stockholm #sköndal #aynayoga #sköndalyoga #namaste #provapå #yogasverige #yinyoga #yogalates #yogamassage #yogasöderort
Släpp taget om stress och låsningar – ge din kropp en nystart!![]()
Söndag 26 oktober, kl. 10.00–12.30![]()
Välkommen till Facia Release – en återhämtande och energigivande förmiddag med yoga och självmassage i vår lugna studio i Sköndal.![]()
Under den här workshopen guidar vi dig genom lugna rörelser och tekniker för självmassage med massagebollar. Du får verktyg för att själv lösa upp spänningar i både muskler och bindväv (fascia) – och lämnar mattan med ett djupare lugn i kropp och sinne.![]()
En stillsam och kraftfull förmiddag där du:![]()
✨Lösgör spänningar i kroppens bindväv![]()
✨Lär dig självmassage med bollar![]()
✨Mjukar upp kroppen med lugna yogapositioner![]()
✨ Avslutar i vila – med ny energi och djup återhämtning![]()
Inga förkunskaper krävs – passar både dig som är nyfiken och dig som yogat länge.![]()
Boka detta tillfälle separat (och kombinera gärna med våra andra klasser!)![]()
Begränsat antal platser – säkra din plats redan idag! ![]()
Boka: aynayoga.se/boka/![]()
![]()
#yoga #stockholm #sköndal #aynayoga #sköndalyoga #namaste #provapå #yogasverige #yinyoga #yogalates #yogamassage #yogasöderort